Principy a cíle:

• • Pokud absolvujete tréninky Krav Magy, okamžitě poznáte několik zásadních rozdílů nejen fyzických, ale i psychických. Vaše tělo začne pracovat jako kompaktní celek nejen po stránce fyzické, ale i psychické. V oblasti fyzické pocítíte zlepšené fungování těla, dokážete věci, které byly pro Vás předtím nemyslitelné – celé tělo začne pracovat, jak má. Zlepší se vnímání organismu, zvýší se síla, ohebnost, začnou se objevovat svaly, protože tuková vrstva se vlivem tréninku začne zmenšovat.

  • V oblasti psychiky si začnete být jisti, protože žádný konflikt Vás nevyvede z míry; budete umět reagovat ve vypjatých situacích bez eskalujících emocí – to se projeví nejen v osobním, ale i pracovním životě. Budete vítaným, klidným partnerem pro práci i život.

  • V případě sebeobranné situace budete mít zásobu řešení – jak po technické stránce, tak i z hlediska psychické převahy, která je pomíněna právě tréninkem modelových situací a aplikací psychického klidu do takovéto situace. 

  • Naučíte se předcházet konfliktům, rizikovým situacím, naučíte se deeskalovat napětí, což vám pomůže i konfliktní situace řešit v klidu.

  • Naučíte se, jak být psychicky silní, budete připraveni na řešení konfliktní situace v sebeobraně i v běžném životě.

  • Poznáte psychologii útočníka, pochopíte, proč a jak útočí, co ho vede k útoku, jak se tomuto útoku vyhnout. Na základě tohoto poznání se naučíte útok předvídat a následně jej eliminovat.

  • Naučíte se, jak nebýt oběť.

  • Zlepšíte si kondici, posílíte vaše tělo, zlepšíte motoriku a flexibilitu.

  • Pro silové řešení sebeobranných situací se naučíte se techniky vycházející z reálných situací a ze zkušeností studentů, policistů a vojáků z celého světa, které jsou aplikovány do reality našeho prostředí, pomocí modelových situací se tyto věci naučíte a dostanete je na úroveň motorických stereotypů – tedy dokážete tyto postupy bez zaváhání použít v reálné sebeobranné situaci s pozitivním výsledkem.

  • Jelikož spoustu jedinců brzdí v sebeobranné situace strach z právních následků použití dané techniky, rámcově se seznámíte s legislativou a konkrétními paragrafy pro použití daných postupů v praxi.

Co je potřeba na trénink?

Specifika ženské sebeobrany

• • Ženy mají odlišné potřeby - více řešíme techniky proti sexuálnímu napadení. Stejně tak budeme řešit sexuální harašení např. na pracovišti.

  • Překonání strachu z toho se opravdu bránit a nevzdát se - prvně jde o psychickou bariéru, pak emocionální a nakonec fyzickou.

  • Stále trvá domněnka, že pokud žena bude vzdorovat a aktivně se bránit, útočník se naštve a bude agresivnější. Což není pravda.

  • Ženy by měly mít v "arsenálu" i techniky sebeobrany a mít možnost se bránit. 

Kdy cvičíme?

Každý čtvrtek

Ženská třída

18:00 - 19:30

Jak často?

Vždy 1x týdně - 90 minut

3 měsíční kurz

Kde cvičíme?

Esse Gym (Fitness Centrum Beseda)

Kapucínské náměstí 200/6

Taneční sál

10 minut od autobusového nádraží

10 minut od Mírového náměstí